2009年9月2日星期三

哭是一種有益的釋放

人不能總是一帆風順,在工作,難免有不如意的地方;在家庭,免不了磕磕碰碰;在社會,難免有不可心的事情。不論男女,不管老少,都有不同的發洩方式。或者放聲大哭,或者低聲幽咽,或者酩酊大醉,或者摔盆打碗,或者指桑罵槐,或者拿孩子出氣或者出言不遜等,我想,哪一個都不如哭,哭也是一種釋放。選擇哭,既發洩了鬱悶,又不傷害人。

首先說喝悶酒,不利於家庭的和諧,也不利於身體健康。

有很多男性,一遇到不順心,不如意的事情,便是尋朋找友的喝一頓。以為酩酊大醉就解除了煩惱。實際是恰恰相反,“借酒消愁愁更愁”。

酒是麻醉劑,現代醫學研究告訴我們:大量飲酒所造成的酒精急性中毒,可以使人喪命。即使少量喝酒所造成的慢性中毒也極有害。它還能使心臟鬆軟,收縮乏力,心臟脹大,血管硬化。常喝酒還對肺不利,容易得氣管炎、肺氣腫、肺炎和肺結核。飲酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能損害肝臟,使肝容易硬化。此外,年輕人正在發育成長,如經常喝酒,除上述害處外,還能使腦力和記憶力減退,使肌肉無力,性發育早熟和未老先衰。

酒的主要成份是酒精,化學名叫乙醇。乙醇進入人體,能產生多方面的破壞作用。

1、血液中的乙醇濃度達到0.05%時,酒精的作用開始顯露,出現興奮和欣快感;當血中乙醇濃度達到0.1%時,人就會失去自製能力。如達到0.2%時,人已到了酩酊大醉的地步;達到0.4%時,人就可失去知覺,昏迷不醒,甚至有生命危險。

2、酒精對人的損害,最重要的是中樞神經系統。它使神經系統從興奮到高度的抑制,嚴重地破壞神經系統的正常功能。過量的飲酒就是損害肝臟。慢性酒精中毒,則可導致酒精性肝硬化。

此外慢性酒精中毒,對身體還有多方面的損害。如可導致多發性神經炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等,還可使高血壓病的發病率升高。還有人注意到,長期大量飲酒,能危害生殖細胞,導致後代的智力低下。常飲酒的人喉癌及消化道癌發病率明顯增加。

自己本來就鬱悶,不如意,極度低沉的心情,經過酒精的麻醉,處於興奮,加重了小腦的思維活動,急速的觸動血液的流通,這樣就容易患腦血栓等疾病。

再者說了,喝醉了處於昏迷的狀態,可苦壞了家人。擔心你不醒就得長久的坐在你身邊看護;擔心你吐的滿地贓物,擔心你睡冷了感冒等。

即使沒酣睡,你藉著酒興就會什麼都能做,什麼都敢做,這樣不利於家庭,不利於社會。有人平時不敢說一語,喝上酒就罵人打人。不分場合,不管家裡單位,只要叫囂了就發洩了脾氣。醉酒得罪人,醒後悔斷腸。

第二選擇摔盆打碗也不好。

有的人,很鬱悶。因為氣不能發在家里人的身上,知道這樣做是影響家庭;也不會與單位的人,與鄰里的人發脾氣,知道影響不好。悶悶的就選擇摔盆打碗。借物洩鬱悶,以為這樣做可以不傷大雅,恰恰是損傷了大雅。

夫妻共同勞動創建了一個家園,每一件物品都是愛的象徵,每一樣東西都包含著愛意。你不順氣了就任意的摔打東西,不說東西的貴重,你摔打的是愛人的情,你摔碎的是恩愛的心。你藉著東西的摔聲很解悶,殊不知你是給別人增添了煩惱。東西摔碎了還得買,買了摔,摔了買,形成了習慣,不這樣做就不痛快。久而久之,哪個家庭能長久,哪個愛人能忍受。奉勸這樣做的人,不要做了,不要藉鬱悶於物體,借痛快於物體。

第三指桑罵槐不可取,破壞了家庭和鄰里

指桑罵槐,往往發生在女人身上,有的男人也有,但很少。不管發生什麼事情,當面說清楚,冰釋前嫌。可是有的人在單位,不敢說出自己的問題,就指桑罵槐,這樣的方法不好,你在謾罵的時候,損傷了自己的人品,也因為你指代不明而鬧出其他的矛盾。對己對人都不好。久而久之你成了能罵人的人,同事避而遠之。在家裡,你更不能這樣指桑罵槐。上邊是老人,下有孩子。你罵誰,那就不如把自己的不滿直接說出來。再說了,誰的父母都是父母,他們有不如你意的,你可以指明。有話說在明處,什麼問題都可以解決。你罵來罵去的,對孩子的成長也影響不好。老人常嘮叨:嘴損會傷害孩子殃及孩子。為了孩子的健康,為了孩子的殿堂,那我們就不要指桑罵槐了。所謂積點口德利己利人。

第四最有害的是拿孩子出氣。

孩子不明白大人的事情,每天只是自己開心。可是有的家長,一有點矛盾就拿孩子出氣。弄得孩子不明白髮生了什麼事,而陷入困境。思慮處於驚嚇,不利於孩子健康發展。

孩子的心理很脆弱,經不起父母的吵架打罵。看見父母罵自己,孩子愣愣的看著;孩子嚇怕了,就會產生驚嚇,都不知道怎麼辦。尤其當父母無故責備孩子和大打出手的時候,孩子就會全身緊張,頭髮直豎。這樣高度的驚嚇,最容易把孩子嚇壞。

孩子是長身體的關鍵時期,沒有形成辨別是非的能力。弱小的心理承受不了這麼大的變故。他不知道怎麼來解決父母的矛盾,也不敢對爸爸媽媽說什麼,只好忍受委屈和驚嚇。時間長了,孩子就會處於謾罵的聲音裡,處於被打的境界中。嚴重的桎梏了孩子的發展,嚴重的影響了孩子的成長。

不管什麼原因,什麼時候,每個人都有不如意。有了鬱悶,不妨找找朋友聊聊天,說說話。如果還不能發洩,那就唱唱歌曲,這些都不能讓自己舒暢,我想那就選擇大哭。

哭也是一種釋放,通過哭,發洩鬱悶,通過哭調節心態。愁悶,不滿,通過淚水的流淌而減小,直至消失。

哭作為一種常見的情緒反應,對人的心理起著一種有效的保護作用。當你的精神蒙受突如其來的打擊時,當你的心情抑鬱不樂時,不妨痛痛快快哭一哭。不要強忍淚水,那樣會加重抑鬱,憋出病來的。哭可以把自身的毒素排出,還可以舒緩情緒。特別是女性,經常壓抑自己心情不好,會誘發很多婦科疾病。特別是乳腺癌!所以想哭就痛快的哭一場啊!哭完就會好過了。

強烈的負性情緒舍造成你心理上的高度緊張,而當這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時,勢必成為一種積累待發的能量,引起機體植物神經系統功能的紊亂,久而久之,會造成身心健康的損害,促成某些疾病的發生與惡化。而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發洩途徑,從而有效地避免或減少了此類疾病的發生和發展。

美國生物化學家費雷認為,人在悲傷時不哭有害健康,屬於是慢性影響。他的調查發現,長期不哭的人,患病率比哭的人高一倍。

哭可以緩解壓力,減少疾病。哭可以讓憋悶的心裡舒暢。

心理學家克皮爾調查了137人,並將他們分為健康組和患病組。患病組是潰瘍病和結腸炎的患者,這是兩種與精神緊張密切相關的疾病。結果發現,健康組哭的次數比患病組較多,而且哭後自我感覺較之哭前好了許多。進一步的研究發現,人們因情緒壓抑時,會產生某些對人體有害的生物活性物質。哭泣時,這些有害的化學成分便會隨著淚液排出體外,從而有效地降低了有害物質的濃度,緩解了緊張情緒。有研究表明,人在哭泣時,其情緒強度一般會降低40%。這解釋了為什麼哭後感覺比哭前要好了許多。

為此我們有理由相信:哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機體自然反應的過程,不必克制。尤其是心情抑鬱時。我們不能採取其他的渠道排泄,那就哭吧。中醫說,氣順心順,身體不勞疾。


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